Тоска, уныние, печаль? Нежелание ничего делать? Отсутствие сил?
Все это может быть последствиями как внешних событий, так и самоотношения.
Подобные состояния чаще всего являются результатом не прожитого травматического опыта, могут быть неким этапом горевания, либо этапом приспособления к новой реальности, к новым обстоятельствам. Также, это может быть результатом игнорирования своих собственных потребностей.

Если Вы хотите:
-
Выйти из замкнутого круга
-
Избавиться от напряжения и усталости
-
Научиться отдыхать и восстанавливать силы
-
Понять себя и усвоить навыки самодисциплины
Эта программа поможет:
-
воспринимать свои внутренние сигналы
-
найти энергию, силы, интерес и желание
-
определить приоритеты и начать действовать
Темы встреч:
1. Настроение - как фундамент ценности "Я"
-
интенсивность переживаний, общий тонус
-
оценка событий, возможных результатов деятельности
-
общий фон деятельности: активность/пассивность
Все мы подвержены смене настроений, это может зависеть
как от внешних причин, так и от самочувствия.
Невыраженные эмоции, утомленность, выбивают из привычной колеи.
И, застревая в настроении, мы требуем от себя больше и больше.
Не умеем распознавать свои потребности, чувства и эмоции,
от чего усталость перерастает в истощенность.
Вы сможете понять свои ограничения
и найти выход из этого круговорота.
2. Свойства личности - Я для себя и Я для других
-
ценные качества и проявления
-
привычки и черты характера
-
обратная связь от других людей
Здесь Вы узнаете, как и в каких отношениях
выражаются те, или иные Ваши качества и свойства характера.
Что можно сделать, чтобы разглядеть их,
взглянуть по – новому, не игнорировать,
а узнать положительное их влияние
и, в конце концов, как усилить, или ослабить их,
чем компенсировать их малость, или мощь.
3. Самоотношение:
-
глубина взаимоотношений с собой
-
границы: что впускаю, что за кадром
-
сценарии и установки (фантазия, или реальность)
-
обобщения, или факты
Это о том, как прошлое влияет на наше настоящее. Все мы родом из детства, и сегодняшний внутренний диалог обнажает нормы и правила, привнесенные социумом, которые зачастую не являются стимулом и топливом к развитию, а наоборот тормозят и разрушают целостность и ценность личности. Вы сможете выявить разрушающий посыл из прошлого и научитесь изменять его себе во благо.
4. Социальные роли:
-
схема взаимоотношений, рамки и их масштаб
-
способности и ограничения
-
для чего мне эта роль (мотив), что помогает достигать
Нам всем более, или менее знакомы различные статусы. Будь то женщина\мужчина, отец\мать, муж\ жена, сын\ дочь, специалист в определенной области и т.д. Какими способами мы руководствуемся, чтобы войти в эту роль, или выйти из нее, а иногда оставаться в ней большую часть своей жизни, и для чего мы это делаем? Вы научитесь осознавать свои роли, выбирать те, которые помогают находить баланс в отношениях и удовлетворяют Ваши нужды.
5. Мой выбор:
-
сопротивление изменениям
-
адаптация в новой ситуации
-
преобразование и конструктивные действия
-
шаги для дальнейшего движения
Плывем ли по течению, или становимся авторами своей жизни, мы каждый день принимаем решения. Комфорт и уверенность нам обычно придает та схема действий, к которой мы привыкли, а что – то новое несет с собой неизвестность и тревогу. Каждый выбор несет с собой отказ от чего – то другого в пользу выбранного. Что делать, если по – старому уже невозможно, а по – новому не знаем как? Вы получите техники и упражнения, которые помогут адаптации к новой ситуации. Преобразовать эмоциональный хаос в конструктивные созидательные действия. У Вас будет план конкретных шагов для дальнейшего движения и развития.





стоимость программы: 8000 руб
длительность: 5 встреч по 50 мин формат: скайп
ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ, ЗАПОЛНИВ ФОРМУ
Отзывы клиентов:
-
Разглядела, почему ухожу от своей цели. Теперь ясно вижу свой путь и понимаю, что хочу идти именно этим путем. /Светлана, 35 лет, Москва
-
Смогла прикоснуться к тайнам своей души, найти ответы на заданные и незаданные вопросы, увидеть новый вектор движения. /Ольга, 46 лет, Москва
-
За последнее время я пережила очень много стрессовых ситуаций, а дома хочется отдыха и расслабления, больше легкости, света и тепла. И первым шагом для создания такой атмосферы я решила покрасить стены в лимонно желтый цвет. Настроение уже улучшилось. /Надежда, 43 года, Москва
«Уныние...Когда мы обнаружили в себе то состояние души, ... мы должны как-то действовать.
Для действия требуется решимость, мужество, а мы малодушны. Так легко надеяться на лучшее; так страшно сдвинуться с места. Так легко пребывать и дальше в мире грез; так трудно очнуться».
Заповедь гласит: «Возлюби ближнего, как самого себя»
А что значит полюбить себя? Как перестать ненавидеть себя, грызть за ошибки, постоянно обвинять и предавать?
Как научиться относиться к себе по-человечески, если мне с детства твердили, что я такая-сякая, мой жизненный опыт подсказывает мне, что жизнь не эскимо на палочке, да и моё окружение подтверждает мои опасения?
Я абсолютно ничего не хочу, ничего не радует и не интересует.
К подобным состояниям может приводить стремление добиться какой-либо цели, ориентируясь на результат, при этом забывая о своих нуждах, игнорируя желания и чувства.
Это может быть и сильная усталость, читай – измождение, когда обычного отдыха уже не достаточно и организм просто требует остановиться и восстановиться.
Как влияют различные цветовые сочетания?
Есть ли какие то закономерности? Можно ли что-то изменить и как это сделать?
Если с утра пасмурно и в природе преобладают свинцово-синие тона, то настроиться на активную работу бывает очень трудно, человек может впасть в пассивное, дремотное состояние и находиться в нем достаточно долго.