Тоска, уныние, печаль? Нежелание ничего делать? Отсутствие сил? 

​

Все это может быть последствиями как внешних событий, так и самоотношения.  

 

Подобные состояния чаще всего являются результатом не прожитого травматического опыта, могут быть неким этапом горевания, либо этапом приспособления к новой реальности, к новым обстоятельствам. Также, это может быть результатом игнорирования своих собственных потребностей. 

Если Вы хотите: ​

• Выйти из замкнутого круга

• Избавиться от напряжения и усталости

• Научиться отдыхать и восстанавливать силы

• Понять себя и усвоить навыки самодисциплины

​

Эта программа поможет:

• воспринимать свои внутренние сигналы

• найти энергию, силы, интерес и желание

• определить приоритеты и начать действовать

 

 

Темы встреч:

 

1. Настроение - как фундамент ценности "Я"

• интенсивность переживаний, общий тонус

• оценка событий, возможных результатов деятельности

• общий фон деятельности: активность/пассивность

​

Все мы подвержены смене настроений, это может зависеть

как от внешних причин, так и от самочувствия.

Невыраженные эмоции, утомленность, выбивают из привычной колеи.

И, застревая в настроении, мы требуем от себя больше и больше.

Не умеем распознавать свои потребности, чувства и эмоции,

от чего усталость перерастает в истощенность.

Вы сможете понять свои ограничения

и найти выход из этого круговорота.

​

​

2. Свойства личности - Я для себя и Я для других

• ценные качества и проявления

• привычки и черты характера

• обратная связь от других людей

​

Здесь Вы узнаете, как и в каких отношениях

выражаются те, или иные Ваши качества и свойства характера. 

Что можно сделать, чтобы разглядеть их,

взглянуть по – новому, не игнорировать,

а узнать положительное их влияние

и, в конце концов, как усилить, или ослабить их,

чем компенсировать их малость, или мощь.

​

​

​​

​

3. Самоотношение: 

• глубина взаимоотношений с собой

• границы: что впускаю, что за кадром

• сценарии и установки (фантазия, или реальность)

• обобщения, или факты

​

Это о том, как прошлое влияет на наше настоящее. Все мы родом из детства, и сегодняшний внутренний диалог обнажает нормы и правила, привнесенные социумом, которые зачастую не являются стимулом и топливом к развитию, а наоборот тормозят и разрушают целостность и ценность личности. Вы сможете выявить разрушающий посыл из прошлого и научитесь изменять его себе во благо.

​

 

 

​

4. Социальные роли:

• схема взаимоотношений, рамки и их масштаб

• способности и ограничения

• для чего мне эта роль (мотив), что помогает достигать

Нам всем более, или менее знакомы различные статусы. Будь то женщина\мужчина, отец\мать, муж\ жена, сын\ дочь, специалист в определенной области и т.д. Какими способами мы руководствуемся, чтобы войти в эту роль, или выйти из нее, а иногда оставаться в ней большую часть своей жизни, и для чего мы это делаем? Вы научитесь осознавать свои роли, выбирать те, которые помогают находить баланс в отношениях и удовлетворяют Ваши нужды.

 

 

​

​

5. Мой выбор:

• сопротивление изменениям

• адаптация в новой ситуации

• преобразование и конструктивные действия

• шаги для дальнейшего движения

​

Плывем ли по течению, или становимся авторами своей жизни, мы каждый день принимаем решения. Комфорт и уверенность нам обычно придает та схема действий, к которой мы привыкли, а что – то новое несет с собой неизвестность и тревогу. Каждый выбор несет с собой отказ от чего – то другого в пользу выбранного. Что делать, если по – старому уже невозможно, а по – новому не знаем как? Вы получите техники и упражнения,  которые помогут адаптации  к новой ситуации. Преобразовать эмоциональный хаос в конструктивные созидательные действия. У Вас будет план конкретных шагов  для дальнейшего движения и развития.​

​

стоимость программы: 8000 руб

​

длительность:  5 встреч по  50 мин формат:  скайп

​

ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ, ЗАПОЛНИВ ФОРМУ

​

​

Отзывы клиентов:

​

• Разглядела, почему ухожу от своей цели.  Теперь ясно вижу свой путь и понимаю, что  хочу идти именно этим путем.  /Светлана, 35 лет, Москва

​​

• Смогла прикоснуться к  тайнам своей души, найти ответы на заданные и незаданные вопросы, увидеть новый вектор движения. /Ольга, 46 лет, Москва​​

​​

• За последнее время я пережила очень много стрессовых ситуаций, а дома хочется отдыха и расслабления, больше легкости, света и тепла. И первым шагом для создания такой атмосферы я решила покрасить стены в лимонно желтый цвет. Настроение уже улучшилось. /Надежда, 43 года, Москва

​​​​