Тоска, уныние, печаль? Нежелание ничего делать? Отсутствие сил? 

Все это может быть последствиями как внешних событий, так и самоотношения.  

 

Подобные состояния чаще всего являются результатом не прожитого травматического опыта, могут быть неким этапом горевания, либо этапом приспособления к новой реальности, к новым обстоятельствам. Также, это может быть результатом игнорирования своих собственных потребностей. 

Если Вы хотите: 

  • Выйти из замкнутого круга

  • Избавиться от напряжения и усталости

  • Научиться отдыхать и восстанавливать силы

  • Понять себя и усвоить навыки самодисциплины

Эта программа поможет:

  • воспринимать свои внутренние сигналы

  • найти энергию, силы, интерес и желание

  • определить приоритеты и начать действовать

 

 

Темы встреч:

 

1. Настроение - как фундамент ценности "Я"

  • интенсивность переживаний, общий тонус

  • оценка событий, возможных результатов деятельности

  • общий фон деятельности: активность/пассивность

Все мы подвержены смене настроений, это может зависеть

как от внешних причин, так и от самочувствия.

Невыраженные эмоции, утомленность, выбивают из привычной колеи.

И, застревая в настроении, мы требуем от себя больше и больше.

Не умеем распознавать свои потребности, чувства и эмоции,

от чего усталость перерастает в истощенность.

Вы сможете понять свои ограничения

и найти выход из этого круговорота.

2. Свойства личности - Я для себя и Я для других

  • ценные качества и проявления

  • привычки и черты характера

  • обратная связь от других людей

Здесь Вы узнаете, как и в каких отношениях

выражаются те, или иные Ваши качества и свойства характера. 

Что можно сделать, чтобы разглядеть их,

взглянуть по – новому, не игнорировать,

а узнать положительное их влияние

и, в конце концов, как усилить, или ослабить их,

чем компенсировать их малость, или мощь.

3. Самоотношение: 

  • глубина взаимоотношений с собой

  • границы: что впускаю, что за кадром

  • сценарии и установки (фантазия, или реальность)

  • обобщения, или факты

Это о том, как прошлое влияет на наше настоящее. Все мы родом из детства, и сегодняшний внутренний диалог обнажает нормы и правила, привнесенные социумом, которые зачастую не являются стимулом и топливом к развитию, а наоборот тормозят и разрушают целостность и ценность личности. Вы сможете выявить разрушающий посыл из прошлого и научитесь изменять его себе во благо.

 

 

4. Социальные роли:

  • схема взаимоотношений, рамки и их масштаб

  • способности и ограничения

  • для чего мне эта роль (мотив), что помогает достигать

Нам всем более, или менее знакомы различные статусы. Будь то женщина\мужчина, отец\мать, муж\ жена, сын\ дочь, специалист в определенной области и т.д. Какими способами мы руководствуемся, чтобы войти в эту роль, или выйти из нее, а иногда оставаться в ней большую часть своей жизни, и для чего мы это делаем? Вы научитесь осознавать свои роли, выбирать те, которые помогают находить баланс в отношениях и удовлетворяют Ваши нужды.

 

 

5. Мой выбор:

  • сопротивление изменениям

  • адаптация в новой ситуации

  • преобразование и конструктивные действия

  • шаги для дальнейшего движения

Плывем ли по течению, или становимся авторами своей жизни, мы каждый день принимаем решения. Комфорт и уверенность нам обычно придает та схема действий, к которой мы привыкли, а что – то новое несет с собой неизвестность и тревогу. Каждый выбор несет с собой отказ от чего – то другого в пользу выбранного. Что делать, если по – старому уже невозможно, а по – новому не знаем как? Вы получите техники и упражнения,  которые помогут адаптации  к новой ситуации. Преобразовать эмоциональный хаос в конструктивные созидательные действия. У Вас будет план конкретных шагов  для дальнейшего движения и развития.

стоимость программы: 8000 руб

длительность:  5 встреч по  50 мин формат:  скайп

ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ, ЗАПОЛНИВ ФОРМУ

Отзывы клиентов:

  • Разглядела, почему ухожу от своей цели.  Теперь ясно вижу свой путь и понимаю, что  хочу идти именно этим путем.  /Светлана, 35 лет, Москва

  • Смогла прикоснуться к  тайнам своей души, найти ответы на заданные и незаданные вопросы, увидеть новый вектор движения. /Ольга, 46 лет, Москва

  • За последнее время я пережила очень много стрессовых ситуаций, а дома хочется отдыха и расслабления, больше легкости, света и тепла. И первым шагом для создания такой атмосферы я решила покрасить стены в лимонно желтый цвет. Настроение уже улучшилось. /Надежда, 43 года, Москва

​​​

«Уныние...Когда мы обнаружили в себе то состояние души, ... мы должны как-то действовать.

 

Для действия требуется решимость, мужество, а мы малодушны. Так легко надеяться на лучшее; так страшно сдвинуться с места. Так легко пребывать и дальше в мире грез; так трудно очнуться».

Заповедь гласит: «Возлюби ближнего, как самого себя»

А что значит полюбить себя? Как перестать ненавидеть себя, грызть за ошибки, постоянно обвинять и предавать?

Как научиться относиться к себе по-человечески, если мне с детства твердили, что я такая-сякая, мой жизненный опыт подсказывает мне, что жизнь не эскимо на палочке, да и моё окружение подтверждает мои опасения?

Please reload

Я абсолютно ничего не хочу, ничего не радует и не интересует.

К подобным состояниям может приводить стремление добиться какой-либо цели, ориентируясь на результат, при этом забывая о своих нуждах, игнорируя желания и чувства.

Это может быть и сильная усталость, читай – измождение, когда обычного отдыха уже не достаточно и организм просто требует остановиться и восстановиться.

Как влияют различные цветовые сочетания? 

Есть ли какие то закономерности? Можно ли что-то изменить и как это сделать?

Если с утра пасмурно и в природе преобладают свинцово-синие тона, то настроиться на активную работу бывает очень трудно, человек может впасть в пассивное, дремотное состояние и находиться в нем достаточно долго.

Please reload

© 2016 Психолог Светлана Ткачева
Все права защищены и охраняются законом.
При копировании материалов ссылка на сайт или на страницу-источник обязательна.